En toda relación de pareja, es común y hasta esperable que existan diferencias en el apetito sexual. Sin embargo, cuando estas diferencias se vuelven constantes y generan frustración, pueden ser señal de una disritmia sexual, un desajuste en el deseo que, si no se aborda, puede erosionar la conexión y la intimidad.
Disritmia sexual y un caso común: Laura y Martín
Laura y Martín llevan diez años juntos. Después de un día agotador de trabajo y de poner a dormir a sus hijos, Laura se acuesta y simula estar dormida casi de inmediato.
Algunas noches, Martín se queja de que le duele la espalda o la cabeza. Ambos, sin saberlo, están usando excusas frecuentes para disimular una realidad incómoda: las ganas de tener sexo no coinciden.
Martín, que tiene un deseo más frecuente, comienza a sentirse rechazado y a dudar de si aún le atrae a su pareja. Laura, por su parte, se siente presionada y culpable por no querer tener relaciones con la misma frecuencia, aunque ella también extraña la intimidad.
La rutina, el estrés laboral y las preocupaciones familiares han apagado la chispa, creando un ciclo de malestar y desencuentro.
¿Por qué ocurre la disritmia sexual? Más allá de las excusas
Como explica el sexólogo Federico Rinaldi, la discrepancia sexual es una constante.
«El deseo es fluctuante y difícilmente pueda ocurrir de manera conjunta en ambos integrantes a la vez».
Las causas de la disritmia sexual pueden ser:
- Orgánicas: Cansancio, cambios hormonales.
- Psicológicas/Emocionales: Estrés, ansiedad, depresión.
- Relacionales: La rutina es señalada como un factor determinante. Las cargas laborales y las preocupaciones familiares dejan poco espacio para la conexión íntima.
El problema no es la diferencia en sí, sino la frustración y el malestar que genera en quien se siente rechazado.
Soluciones para avanzar en la disritmia sexual: Del diálogo a los acuerdos sexuales
La solución no pasa por forzar una frecuencia idéntica, sino por encontrar estrategias para reconectarse. Rinaldi ofrece consejos clave:
- Dialogar sin culpar: La comunicación es el primer paso. «Lo mejor es dialogar sin culpar y conversar respecto de las expectativas de cada uno». Hablar desde el «me siento» en lugar del «tú nunca quieres» cambia completamente la dinámica de la conversación.
- Generar acuerdos sexuales: El especialista recomienda explicitamente:
– Masturbarse: Como una forma válida y saludable de gestionar el deseo individual.
– Tener sexo extracoital: Redescubrir la intimidad más allá del coito. Masajes, caricias y juegos eróticos sin la presión de una relación sexual completa pueden aliviar la presión y aumentar el deseo responsive (el que aparece durante la estimulación). - Sumarse al acto sexual aún sin tantas ganas: A veces, iniciar la actividad sexual puede despertar el deseo que no estaba presente al inicio. Esto debe ser un acuerdo consensuado, no una obligación.
- Dedicar tiempo al disfrute relacional: Recuperar actividades placenteras como pareja fuera del dormitorio (salir a cenar, pasear, tener citas) ayuda a reconstruir la complicidad y el deseo.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Rinaldi advierte que se debe consultar con un profesional «cuando se registra que hay un malestar intenso asociado a la frecuencia de los encuentros sexuales».
Cuanto antes se aborde el problema, más efectivo será el tratamiento, que puede incluir terapia de pareja y sexológica para encontrar un nuevo equilibrio que funcione para ambos.
La meta no es tener más sexo, sino tener una conexión más satisfactoria para los dos.
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