En toda relación de pareja, es común y hasta esperable que existan diferencias en el apetito sexual. Sin embargo, cuando estas diferencias se vuelven constantes y generan frustración, pueden ser señal de una disritmia sexual, un desajuste en el deseo que, si no se aborda, puede erosionar la conexión y la intimidad.
Disritmia sexual y un caso común: Laura y Martín
Laura y Martín llevan diez años juntos. Después de un día agotador de trabajo y de poner a dormir a sus hijos, Laura se acuesta y simula estar dormida casi de inmediato.
Algunas noches, Martín se queja de que le duele la espalda o la cabeza. Ambos, sin saberlo, están usando excusas frecuentes para disimular una realidad incómoda: las ganas de tener sexo no coinciden.
Martín, que tiene un deseo más frecuente, comienza a sentirse rechazado y a dudar de si aún le atrae a su pareja. Laura, por su parte, se siente presionada y culpable por no querer tener relaciones con la misma frecuencia, aunque ella también extraña la intimidad.
La rutina, el estrés laboral y las preocupaciones familiares han apagado la chispa, creando un ciclo de malestar y desencuentro.
¿Por qué ocurre la disritmia sexual? Más allá de las excusas
Como explica el sexólogo Federico Rinaldi, la discrepancia sexual es una constante.
«El deseo es fluctuante y difícilmente pueda ocurrir de manera conjunta en ambos integrantes a la vez».
Las causas de la disritmia sexual pueden ser:
- Orgánicas: Cansancio, cambios hormonales.
- Psicológicas/Emocionales: Estrés, ansiedad, depresión.
- Relacionales: La rutina es señalada como un factor determinante. Las cargas laborales y las preocupaciones familiares dejan poco espacio para la conexión íntima.
El problema no es la diferencia en sí, sino la frustración y el malestar que genera en quien se siente rechazado.
Soluciones para avanzar en la disritmia sexual: Del diálogo a los acuerdos sexuales
La solución no pasa por forzar una frecuencia idéntica, sino por encontrar estrategias para reconectarse. Rinaldi ofrece consejos clave:
- Dialogar sin culpar: La comunicación es el primer paso. «Lo mejor es dialogar sin culpar y conversar respecto de las expectativas de cada uno». Hablar desde el «me siento» en lugar del «tú nunca quieres» cambia completamente la dinámica de la conversación.
- Generar acuerdos sexuales: El especialista recomienda explicitamente:
– Masturbarse: Como una forma válida y saludable de gestionar el deseo individual.
– Tener sexo extracoital: Redescubrir la intimidad más allá del coito. Masajes, caricias y juegos eróticos sin la presión de una relación sexual completa pueden aliviar la presión y aumentar el deseo responsive (el que aparece durante la estimulación). - Sumarse al acto sexual aún sin tantas ganas: A veces, iniciar la actividad sexual puede despertar el deseo que no estaba presente al inicio. Esto debe ser un acuerdo consensuado, no una obligación.
- Dedicar tiempo al disfrute relacional: Recuperar actividades placenteras como pareja fuera del dormitorio (salir a cenar, pasear, tener citas) ayuda a reconstruir la complicidad y el deseo.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Rinaldi advierte que se debe consultar con un profesional «cuando se registra que hay un malestar intenso asociado a la frecuencia de los encuentros sexuales».
Cuanto antes se aborde el problema, más efectivo será el tratamiento, que puede incluir terapia de pareja y sexológica para encontrar un nuevo equilibrio que funcione para ambos.
La meta no es tener más sexo, sino tener una conexión más satisfactoria para los dos.
Puedes revisar más información relativa a noticias de tecnología | Instagram | YouTube | Twitch | Patrocina Bytes and Bits
