Disfruta de un buen ejercicio en tiempos de Covid-19

Como es sabido, la gran mayoría de los gimnasios, piscinas y lugares recreativos aún cerrados, hacer un buen ejercicio y correr son las únicas opciones de entrenamiento viables en este momento.

Sin embargo, la buena noticia es que si eres nuevo no necesitas mucho para comenzar. Esto porque no necesitas a otras personas para practicar un buen ejercicio, no necesitas equipo especial. Todo lo que requieres es ropa de ejercicio como apoyo y un espacio abierto, además de la motivación que te ayude a empezar.

tecnología Fitbit

Buen ejercicio desde la app de Fitbit

Correr se ha vuelto muy popular en las últimas décadas, por lo que hay mucha orientación. Puedes elegir entre cualquier cantidad de libros, revistas y artículos. El problema a veces surge en tener que leer toda la información y saber qué es lo mejor para ti. Ahí es donde entra Fitbit.

El monitor de actividad original de Fitbit, era un dispositivo simple con clip que monitoreaba los pasos dados, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Hoy, casi una década después, los monitores Fitbit son mucho más avanzados, con GPS, monitoreo de frecuencia cardíaca y recordatorios personalizados.

Mientras que los relojes inteligentes Fitbit pueden almacenar listas de reproducción de música y proporcionar entrenamientos en pantalla. Más allá de hacer que correr sea más tolerable, estas características también pueden ayudarte a establecer objetivos de estado físico y alcanzarlos. ¿Quieres correr unos kilometros más rápido?: configúralo y consíguelo. ¿Quieres mejorar tu resistencia y completar un 5K virtual?: esa es otra opción.

ejercitarse en casa Fitbit Coach

Sigue un plan de entrenamiento

Fitbit Premium tiene dos programas para hacer un buen ejercicio de  3 semanas, lo anterior permite ayudarte a aumentar tu intensidad de manera segura, ya sea que quieras caminar o correr o que sea un poco más rápido.

En esta línea, Beginner Running lo llevas paso a paso para ayudarte a comenzar y mantener una rutina de carrera regular, alternando frecuentemente entre caminar y correr en una sola sesión. Y para aquellos que se sienten cómodos trotando durante 30 minutos, el programa Run Training te ayuda a acelerar tu ritmo.

También está la Comunidad Fitbit. Incluso si en estos días estás entrenando “virtualmente” solo, la Comunidad Fitbit te ayudará a contactar a otros usuarios de Fitbit para apoyarse unos a otros hacia objetivos de salud, e intercambiar información, consejos y anécdotas.

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